Mengubati Hati Yang Terluka

Pelbagai perkara berlaku dalam kehidupan seharian kita. Ada ketikanya, hati kita terluka kerana disakiti oleh orang lain atau suasana.

Beberapa cara boleh kita amalkan untuk mengubati hati yang terluka. Keberkesanannya bergantung kepada diri anda, namun berikut adalah cara yang sering dikongsia oleh pakar.

1. Latih Minda Melupakan Kenangan Pahit

Bunyinya senang nak dibuat, tapi perlu diaplikasi berterusan. Mengaku saja anda sering merasa sedih sebab banyak kali mengingat kenangan pahit atau selalu kembali ke memori silam yang lalu, betul tak? Kita kena cut connection feeling kita dengan emosi yang lalu.

Mulai hari ini, tekad untuk melupakan semua itu, selupa yang mungkin, kasi kosong abis! Bulatkan azam untuk fokus kepada masa depan anda, cita-cita, keluarga, kerjaya, kewangan, keilmuan dan rakan-rakan. Anda takkan dapat melupakan kesemua memori pahit sekaligus, tapi lakukan step by step dengan mengalihkan perhatian anda kepada perkara lain. Proses ini mengambil masa, tapi ia boleh dipercepatkan dengan disiplin diri.

2. Buang Sikap Risau

Ada dua kesan dari sikap risau ni, pertama ia menarik nasib tak baik, masalah dan musibah - tanpa anda pinta.

Kedua, memberi kesan buruk pada kesihatan anda dari segi fizikal dan mental.

Risau membuat anda selalu menjadi sedih dan kecewa. Untuk buang sikap risau, belajar untuk bertenang dan latih diri anda mengawal emosi.

3. Belajar Rajin Bersyukur

Ucap syukur atas kesemua yang anda ada, apa saja! Misalnya, ucap syukur kerana Anda masih ada 5 deria yang lengkap; anda boleh melihat dan menarik nafas tiap kali bangun tidur, anda ada kawan rapat yang memahami anda dan anda mempunya handphone kesayangan anda. Ucap syukur seikhlas hati, sebanyak yang mungkin, seikhlas mungkin hingga rasa syukur tu meresap jauh ke dalam diri. Buat banyak kali dalam sehari.

4. Belajar Menjadi Pemaaf

Sikap pemaaf dapat membersihkan hati dari perasaan negatif dan emosi-emosi negatif. Seterusnya, meneutralkan gelombang fikiran negatif yang melekat bersarang di minda. Ketahuilah, anda selalu rasa sedih dan kecewa kerana anda tidak memaafkan kesalahan diri anda di masa lalu ataupun anda tidak memaafkan kesalahan orang lain tehadap diri anda satu ketika dulu. Belajar menjadi pemaaf dan menghapus semua ini lalu menarik ketenangan datang pada diri anda.

5. Ketawa, ketawa dan terus ketawa

Ketawa bukan dibuat-buat, tapi biar ketawa yang benar-benar menggembirakan anda serta menjadikan anda girang. Tonton video yang lucu, baca cerita yang lucu, dekatkan diri anda dengan rakan-rakan yang lucu serta cari "funny side" dalam setiap situasi; agar anda boleh ketawa secara automatik. Ketawa dapat menghilangkan sedih. Buat apa layan kecewa sedangkan anda boleh ketawa? Come on...

6. Ubah Fikiran

Kita tak boleh merubah situasi yang boleh membuat kita kecewa, sedih dan murung. Tapi, kita boleh merubah fikiran kita dan apa yang kita fikirkan tentang situasi-situasi tersebut walau seburuk manapun ia. Rahsianya, cari sinar mentari disebalik mendungnya awan.

Walaupun perkara tidak berpihak kepada anda, cari cara bagaimana anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.

Fikir yang baik-baik saja, kerana ia memberi keuntungan jangka masa panjang.

Rezeki anda murah dan segala yang baik-baik datang sendiri pada anda. Anda menjadi apa yang anda selalu fikirkan. Buat apa fikir yang buruk sedangkan anda boleh tarik semua yang baik-baik?

Fikir yang buruk, Anda dapat yang buruk jawapnya. Ini hukum alam dinamakan hukum sebab dan akibat.

7. Hati Mesti 'Keras'

Bukan keras sembarangan, maksudnya kekerasan hati, kesabaran yang tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima hakikat dengan hati terbuka. Allah menurunkan musibah, permasalahan dan macam-macam lagi bukan sekadar dugaan, tapi balasan pada perbuatan-perbuatan anda di masa lalu. Buat baik, dibalas baik, begitu juga sebaliknya.

Cuba ingat balik kejahatan kecil yang anda lakukan pada orang lain, mungkin ada walau anda tak sedar. Itulah perlunya kita bersikap baik dan berfikir yang baik-baik pada semua orang, benda, perkara, situasi dan keadaan. Sebelum masuk tidur, set minda untuk jadi ceria pada keesokan harinya.

Lafazkan dengan nada berbisik. Relaks, jangan terlalu mendesak diri.

Selepas bangun tidur, katakan pada diri ini adalah hari yang baru untuk Anda.

Tekadkan diri untuk menjadikan hari yang baru tu hari yang baik, sungguh baik, sebaik yang mungkin dari hari yang sebelumnya.

sumber dari sini

p/s: bila baca ni, terasa bersemangat semula! cukuplah bersedih wahai diri! Allahumma ameen.

Terima Kasih Wahai Tuhan! ♥

Assalamu'alaikum wbt

manusia sering persoal,

"kenapa lah aku yang diuji dengan musibah-musibah macam ni?"

"kenapa lah orang lain tu,hidup senang je,walhal,tak lah baik mana pun"

cuba fikir sejenak,

apa yang dah kita lakukan untuk Allah sehingga kita persoal semula kehendakNya,

seolah-olah seperti kitalah manusia yang paling layak untuk menikmati nikmatNya sedangkan apa je yang kita dah lakukan sampai kita rasa kita layak untuk dapat pulangan yang besar.

untuk dialog yang kedua tu,takkan la kita nak terus ikut tindakan yang tidak baik,mungkin itu istidraj! na'uzubilla..ingat! istidraj adalah nikmat untuk menyesatkan lagi manusia sehingga dia lupa bahawa nikmat itu dari Allah.

kalau hendak dihitung dosa-dosa yang dilakukan,

kita ni macam tak layak nak minta apa-apa,TAPI,pada siapa lagi harus kita minta?

hanya engkau tuhan yang kami sembah dan kepada engkau sahaja kami minta pertolongan.

surah Al-Fatihah:ayat 5

sedarkah bahawa ujian/musibah itu juga satu nikmat bagi orang-orang yang beriman,

andai kita bersabar,insyaAllah,nikmat selepas musibah itu pasti akan tiba :)

Allah s.w.t. berfirman yang bermaksud: Patutkah manusia menyangka bahawa mereka akan dibiarkan dengan hanya berkata: Kami beriman, sedang mereka tidak diuji (dengan sesuatu cubaan)? Dan demi sesungguhnya! Kami telah menguji orang-orang yang terdahulu daripada mereka, maka (dengan ujian yang demikian), nyata apa yang diketahui Allah tentang orang-orang yang sebenar-benarnya beriman dan nyata pula apa yang diketahuiNya tentang orang-orang yang berdusta. (Al-Ankabut: 2-3)

seseorang yang mengaku beriman, pasti akan diuji oleh Allah s.w.t., sehingga terbukti samada seseorang itu benar-benar beriman atau berdusta dalam mengaku beriman.

bak kata pepatah melayu:
bersusah-susah dahulu,bersenang-senang kemudian.

saya tambah:
bersusah-susah di dunia,bersenang-senang di akhirat. ;p

kalau ikutkan malas kat dunia ni,macam-macam malas nak buat,kadang-kadang
rasa malas nak beribadah pun pernah menjenguk hati&fikiran (na'zubillah)
namun,setakat mana mahu berehat didunia andai letih dengan azab Allah di akhirat.

fikir-fikir kan~

dalam hadis rasulullah :

"Sesungguhnya, jika Allah s.w.t. mencintai sesuatu kaum, maka mereka akan diuji. Andainya mereka redha dengan ujian tersebut, maka baginya keredhaan Allah s.w.t…"

Rasulullah yang merupakan insan yang paling dikasihiNya pun turut ditimpa ujian.

rahsia di sebalik musibah:-sumber,bahan bacaan di web-
diringkaskan,

andai ujian itu ditimpakan kepada golongan musuh Allah,itu merupakan azab buat mereka di dunia lagi.

andai musibah itu dikurnikan buat orang mu'min yang kurang beradab terhadap Allah,ikut merupakan peringatan pada mereka agar kembali beradab dan ia merupakan nikmat dalam kesulitan.

andai musibah itu dikurniakan pada orang-orang soleh,maka itu merupakan wahana untuk meningkatkan darjat di sisi Allah dan menguji sejauh mana kesabaran.

tanpa kita sedari,musibah ni bukan sahaja datang bentuk kesusahan,kesenangan juga merupakan satu ujian.

nikmat kekayaan,kecantikan akan bertukar menjadi ujian andai kita tidak pandai menggunakan nikmat tersebut ke jalan Allah.kadang-kadang,kita rasa kita tidak riak,tapi sebenarnya,tanpa disedari perasaan itu memang ada,tapi kita cuba menidakkan.

lekaslah beristighfar :)

mendengar sambil bermuhasabah diri. Allahu Akhbar!

senyumlah di kala air mata ingin menitis, bersabarlah tatkala ujian melanda :)

ALLAH TAHU APA YANG TERBAIK UNTUK KITA ♥

wallahu'alam